abs 2

EN mozesz robic ABS 2 albo 3 zwykle cwiczenia (na dolne -unoszenie nog na skos spinanie boczne na proste zwykle spinanie) taki przyklad wszystko jest w atlasie pokazane br0sa za solidnie to on nie wyglada ale musisz spytac w "po silowni o silowni" tam predzej takie cos beda wiedzieli

Nie będziesz bykiem mając mniej niż 85kg przy twoim wzroscie Abs 2 spoko, szkoda, że nie mam jak robić tego trzeciego lvl bo za niski uchwyt Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-08-12 13:45:48

A i już dzisiaj przebiegłem z 3 km szybkim tempem, zrobiłem poziom 3 ABS 2. Taki sportowy:D Na śniadanie jadłem chleb o nazwie: chleb żytni razowy ze słonecznikiem. Baardzo dobry, ale żytni razowy? To taki mieszany? Nie, to nie jest mieszany, to chyba najlepszy chleb jaki można dostać. Razowy to typ 2000, tak samo jak graham, pełnoziarnisty itd. [...]

Siema, ja dzisiaj na basen do wielkiego miasta Lublina xD i trzeba przejść na kolejny lvl ABS 2. Wczoraj poszło 6 km w pół godziny plus jeszcze w piłkę grałem, ale zjadłem też sporo, ciekawe czy była ta nadwyżka kaloryczna

Jaki przyrost masy powinien być przy ok diecie na masę oczywiście i fbw 3x/tydzień i ABS 2 3x/tydzień?

czy moge robić ABS 2 codziennie robiąc mase?

[...] przy trenngu interwalowym zeby "przy okazji" organizm troche tluszczu spalil i diety nie bede stosowal takiej budujacej (wielkich deficytow kalorycznych tez nie przewiduje) miesnie wiec czy moge robic abs 2 i te miesnie sie rozwinal (sila itd na pewno a czy masa?) rownoczesnie z redukcja tkanki miesniowej czy raczej nie za bardzo?

mam pytanie co do Abs 2 to sie wykonuje 3 razy w tygodniu co 2 dni ??? czy jak ??? i po jakim czasie przechodze pomiedzy poziomami czyli ile czasu mam porobic A zeby przejsc do 1 ? i ile ten trening trwa? i czy beda jakies fajne efekty wzmocnionych miesni?

jest jakaś róznica czy abs 2 zrobie po treningu siłowym czy w dzień nie treningowy ? Bo jak plecy ćwiczę to brzucha nie będę wtykał a po treningu nóg nie da rady

A warto brac sie za te abs 2 ?

raptor94 ma tes skos do gory ale jak juz ta lawke chcesz to nie zapomnij o stojakach albo takiej wlasnie bramie do niej wladimirov jakiego plaszczu ?? mateuszsz1 ani to ani to w ostatecznosci (jak koniecznie chcesz jakies "system") to ABS 2

witam ponownie mam pytanko czy na redukcji warto robic ABS 2?? czy chamuje on postepy cwiczeń wielostawowych??

ten system jest zyebany dla mnie daje po plerach i tyle..ABS 2 se machnij

Zacząłem robić ten ABS 2(legendarny z tytuły), chce zaczac od poziomu A. Pierwsze ćwiczenie podnoszenie nóg idzie mi bez problemu, ale drugie to jakaś tragedia, bardziej przy wykonywaniu czuje plecy, więc coś musi być źle, załączam obrazek. http://storage.sfd.pl/1/images2005/20050116021858.JPG

Wiek 16 lat, mam nadciśnienie. Dietka jest 85kg 183cm. Czy to sie nada na redukcje? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html jak nie, to prosze o podesłanie czegos lżejszego. w planach ABS 2 i bieganie. Zmieniony przez - Ligo06 w dniu 2013-06-27 19:24:24 Co bierzesz na nadciśnienie i ile? I jakie masz ciśnienie [...]

ma ktos jakies linki do abs 2 - filmow bo niewiem jak to robic na drazku

Heh nie no wierze :D Ej inna sprawa mam zamiar zmienić plan treningu :pp I co sądzicie o czymś takim :D ?? Rozgrzewka ; 15 minut rowerek , 15 minut steper , tak z 5 min na wiosle i jak tam wyżej dostałem pomysł 3 rundki na worku po 2 min .. Klata Ławka płaska ; 2* Ławka skos ; 2* Rozpiętki ; 2* Biceps ; Hantla normalnie; 3* 10 na każdą ręke [...]

Specjalista niejestem ale nikt nic nie pisze wiec powiem ci co mysle w razie czego prosze mnie poprawiać KLATA Wyciskanie na płaskiej 2x ok Wyciskanie na skosie 1x ok Przenoszenie sztangi 1x (czy zamiast przenoszenia dac jeszcze jeden skos?) To zależy od tego ile miałes seri wczesniej na poszczegulne grupy miesniowe pamietaj ze cwiczysz 3x [...]

CO RACJA TO RACJA, wpadłem na 1wsza stronę z abs 2 i to zalecajacą cwiczenia codziennie. Na kazdej innej 3-4 dni. wiec przejde na 3 dni w następnej części fazy A na której jestem na 4 dni.

Klata : - Płaska wyciskanie : 10/8/8/6 - Skos sztangielki wyciskanie : 10/10/10/8(ten ostatnie pow. próbuje wiekszy cieżar) - Bramka 10/10/10 - nie wiem o co chodzi i jak czuje niedosyt to butterfly... az poczuje spompowane mięśnie. Biceps : -Uginanie ramion ze sztangielkami 10/10/10 - zrobilbym ze sztanga 4s -Uginanie rąk z drążkiem z wyciągu [...]